腰部僵硬可能是由于肌肉疲劳、姿势不当或腰椎间盘突出症等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉紧张和僵硬。这种情况下，可以通过热敷、按摩和休息来缓解症状。药物治疗方面，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠来减轻炎症和疼痛。
2.姿势不当不良的坐姿或站姿会增加腰部负担，导致腰部僵硬。改善这种情况需要调整日常姿势，避免长时间弯腰驼背，同时可以进行腰部肌肉锻炼来增强肌肉力量。
3.腰椎间盘突出症这是一种较为严重的腰部疾病，由于腰椎间盘的髓核突出压迫神经，导致腰部僵硬和疼痛。治疗腰椎间盘突出症可能需要物理治疗、药物治疗或手术治疗。药物治疗中，除了非甾体抗炎药外，还可以使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和神经酰胺酸酯酶抑制剂如普瑞巴林来缓解症状。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、肾脏疾病等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼，并在出现腰部僵硬时及时就医。