关节僵硬可能是由于多种原因引起的，例如肌肉疲劳、关节炎症或关节损伤。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致肌肉疲劳，进而引起关节僵硬。适当休息和轻度拉伸可以缓解肌肉紧张。
2.关节炎症：如类风湿性关节炎或痛风等炎症性疾病，会导致关节肿胀和僵硬。治疗通常包括布洛芬、吲哚美辛和萘普生等，应在医生指导下使用。
3.关节损伤：外伤或运动损伤可能导致关节软骨损伤，引起关节僵硬。物理治疗和适当的药物治疗，如软骨保护剂硫酸软骨素和氨基葡萄糖，有助于恢复关节功能。
除以上原因外，关节僵硬还可能与年龄增长、长期缺乏运动等因素有关。建议保持适量运动，避免关节长时间固定不动，并在出现症状时及时就医。