苹果的热量通常不高。每100克苹果大约含有50到60千卡的热量，属于低热量水果。苹果中含有丰富的膳食纤维和水分，有助于增加饱腹感，同时促进消化。
苹果的热量主要来源于其中的碳水化合物，包括果糖和葡萄糖等简单糖，以及少量的淀粉。此外，苹果还含有一定量的蛋白质和脂肪，但比例较低。常见的低热量水果还包括草莓、蓝莓和柚子等。在减肥或控制热量摄入时，可以选择这些水果作为餐后甜点或零食，但应注意适量，并在医生指导下合理搭配饮食。
选择苹果作为日常饮食的一部分，有助于维持健康的体重和血糖水平。适量食用苹果，配合均衡的饮食和适量的运动，可以更好地促进健康。