正常舌头的颜色通常是粉红色的，表面覆盖着一层薄薄的白色舌苔。这种颜色反映了舌头的健康状况和血液循环状态。舌头颜色的变化可能与多种因素有关，从轻微的生活习惯到严重的健康问题都有可能。例如，吸烟、饮酒或食用某些食物可能会导致舌苔颜色加深；而贫血、缺氧或某些感染性疾病则可能使舌头颜色变浅或出现异常。
在日常饮食中，保持均衡的营养摄入，避免过度食用染色食物，有助于维持舌头的正常颜色。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，可以减少舌苔的积累。如果发现舌头颜色出现异常变化，应及时就医，以便进行专业的检查和诊断。在医生的指导下，根据具体情况采取相应的治疗措施，不可自行盲目用药。