百果一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护视力和改善睡眠等功效和作用。
1.抗氧化百果含有丰富的维生素C和多酚类化合物，这些成分具有很好的抗氧化能力，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
2.增强免疫力百果中含有多种维生素和营养成分，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
3.促进消化百果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.保护视力百果中的维生素A和类胡萝卜素对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和干眼症。
5.改善睡眠百果中含有的褪黑素可以帮助调节人体生物钟，改善睡眠质量。
总之，百果是一种营养价值很高的水果，适量食用对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量增加百果的摄入，以获得其丰富的营养成分。