脑袋胀胀的感觉可能是由于长时间工作、睡眠不足或压力过大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间工作长时间保持同一姿势工作，可能导致颈部肌肉紧张，影响头部血液循环，引起头部胀痛。可以通过休息、按摩或热敷缓解症状。
2.睡眠不足长期睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，引起头部不适。可以通过调整作息时间，保证充足的睡眠时间来改善。
3.压力过大长期处于高压状态，会导致神经紧张，引起头部不适。可以通过放松训练、心理咨询等方法缓解压力。
除以上原因外，还可能与高血压、颈椎病等疾病有关。平时应注意劳逸结合，保持良好心态，必要时及时就医检查。