五枢穴位于人体下腹部，通常在脐中下四寸，前正中线旁开半寸的位置。这个穴位是中医经络学中足少阳胆经上的一个重要穴位，具有调节脏腑功能的作用。
要找五枢穴的位置首先找到脐中，然后向下量四横指，约四寸，再从正中线向外侧量半横指，约半寸，这个交点即为五枢穴。由于每个人的体型不同，具体位置可能会有所差异，但大致范围是一致的。五枢穴在中医理论中被认为与胆经的气血运行密切相关，通过刺激这个穴位，可以调节胆经气血，缓解相关症状。
在日常保健中，可以通过按摩五枢穴来促进气血流通，改善消化系统的功能。如果出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位刺激或其他治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。