扭伤的恢复时间通常因人而异，可能需要几天到几周不等。扭伤的严重程度、受伤部位以及个体的恢复能力都会影响恢复时间。轻微的扭伤可能在几天内就能缓解，而严重的扭伤，特别是涉及到韧带撕裂或断裂的情况，则可能需要数周甚至数月的时间来恢复。此外，年轻人的恢复速度通常比老年人快，因为年轻人的组织修复能力更强。
对于扭伤的恢复，日常生活中应避免过度使用受伤部位，保持适当的休息，并进行适度的冷敷以减轻肿胀和疼痛。在恢复期间，可以进行一些温和的拉伸和加强练习，以促进血液循环和肌肉功能恢复。就医时，医生可能会建议使用抗炎药物来控制炎症和疼痛，但应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。如果扭伤后疼痛持续不减或活动受限，应及时就医，以免延误治疗。