手臂很酸很胀怎么放都不舒服可能是由于长时间保持同一姿势、肌肉劳损或局部血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间保持同一姿势长时间使用电脑或手机，手臂持续保持同一姿势，可能导致肌肉紧张和血液循环受阻，引发手臂酸胀。此时可以通过改变姿势、进行手臂伸展运动来缓解不适。
2.肌肉劳损进行剧烈运动或重体力劳动后，手臂肌肉可能出现劳损，导致酸胀感。这种情况下，可以通过休息、热敷以及按摩来缓解肌肉紧张。
3.局部血液循环不畅手臂血液循环不畅可能由于血管疾病或血栓形成引起，导致手臂酸胀。这种情况需要医生评估，可能需要使用抗凝药物如华法林钠片钠、阿司匹林和硫酸氢氯吡格雷等，在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关，建议日常生活中注意手臂保暖，避免长时间保持同一姿势，并在出现持续不适时及时就医。