通常，抹茶含有一定量的咖啡因，可能会导致一些人在饮用后难以入睡。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够暂时驱散睡意并增强警觉性。
咖啡因含量因抹茶的种类和制备方法而异，但一般而言，抹茶中的咖啡因含量可能与一杯普通咖啡相当。例如，绿茶提取物、咖啡因片和含有咖啡因的能量饮料都是含有这种兴奋剂的产品。对于对咖啡因敏感的人来说，饮用抹茶后可能会感到心跳加速、焦虑或失眠。因此，在计划休息或睡觉前，应谨慎饮用含有咖啡因的饮品，并在医生指导下调整摄入量。
建议在晚上避免饮用抹茶，特别是如果你发现自己对咖啡因较为敏感，或者有睡眠障碍的历史。