猫人参作为一种常见的草本植物，一般具有增强免疫力、促进消化、缓解疲劳、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1. 增强免疫力猫人参中含有多种活性成分，能够刺激免疫系统，增强机体对外界病原体的抵抗力。
2. 促进消化猫人参中的某些成分可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物，缓解消化不良的症状。
3. 缓解疲劳猫人参含有的营养成分可以提高身体的耐力，减轻因长时间工作或运动带来的疲劳感。
4. 改善睡眠猫人参能够帮助调节神经系统，对于改善睡眠质量和缓解失眠有一定的帮助。
5. 抗氧化猫人参中含有抗氧化物质，能够清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。
在日常饮食中适量添加猫人参，可以作为一种天然的健康补充。然而，每个人的体质不同，使用前最好咨询专业医生的意见，以确保安全有效。同时，保持良好的生活习惯和饮食平衡，也是维护健康的重要因素。