桑葚茶一般具有抗氧化、改善睡眠、促进消化、增强免疫力和调节血糖等功效和作用。
1. 抗氧化作用桑葚中含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化。
2. 改善睡眠桑葚茶含有的氨基酸和微量元素能够调节神经系统，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
3. 促进消化桑葚中的有机酸和纤维素可以促进肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。
4. 增强免疫力桑葚含有丰富的维生素和矿物质，这些营养素对于增强机体免疫力，提高抵抗力有积极作用。
5. 调节血糖桑葚中的多糖成分可以帮助调节血糖水平，对于血糖控制有一定的辅助作用。
在选择桑葚茶时，建议选择新鲜、成熟的桑葚，并注意适量饮用。同时，由于桑葚茶的性质偏寒，体质虚寒的人群应适量饮用或咨询专业人士。