通常，吃压缩饼干可能对减肥有一定的帮助，但这并不是一个理想的减肥方法。压缩饼干热量密度高，营养成分单一，长期食用可能导致营养不良。此外，压缩饼干中的高糖和高脂肪成分，如果摄入过多，反而可能增加体重。
压缩饼干含有较多的碳水化合物和脂肪，如棕榈油、糖和精制面粉，这些成分在体内容易转化为脂肪储存。例如，常见的压缩饼干可能含有葡萄糖、果糖和麦芽糖等简单糖，以及氢化植物油等不健康的脂肪。在减肥期间，应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全麦面包、燕麦和蔬菜，同时在医生指导下合理用药，如奥利司他、利拉鲁肽等，以辅助控制体重。
在选择减肥方法时，应注重健康和营养均衡，避免长期依赖压缩饼干等高热量食品。建议在专业营养师的指导下，制定合理的饮食和运动计划，以达到健康减肥的目的。