普洱茶一般被认为对睡眠有一定的帮助。这种茶叶含有较低的咖啡因含量，对一些人来说，晚上饮用可能有助于放松和促进睡眠。普洱茶中的茶多酚和氨基酸等成分也可能对安神有一定的作用。
普洱茶的种类繁多，熟普洱茶由于经过发酵，其咖啡因含量相对较低，更适合晚上饮用。例如，陈年的熟普洱茶、老班章普洱茶和易武普洱茶都是不错的选择。这些茶叶在医生的指导下适量饮用，可以作为改善睡眠质量的一种辅助手段。需要注意的是，不同个体对咖啡因的敏感度不同，因此饮用普洱茶是否有助于睡眠也因人而异。
在选择普洱茶作为助眠手段时，应考虑个人体质和对咖啡因的反应，适量饮用，并在睡前留出足够的时间让身体代谢茶叶中的咖啡因。如果睡眠问题严重，建议咨询专业医生寻求帮助。