通常，总感觉睡不够可能是生活习惯、精神压力、慢性疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 生活习惯不规律的作息时间、长时间使用电子设备可能导致睡眠质量下降。调整作息，减少夜间屏幕使用，可能有助于改善睡眠。
2. 精神压力长期的精神压力或焦虑可能导致睡眠质量差。可以尝试放松训练、心理咨询等方法，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
3. 慢性疾病慢性疾病如甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等可能影响睡眠。对于这些情况，应在医生指导下进行针对性治疗，如甲状腺激素替代治疗、持续气道正压通气等。
除以上原因外，还可能与饮食不当、环境因素等有关。建议保持健康的生活方式，如有睡眠问题持续存在，应及时就医。