腰肌痉挛通常有疼痛、肌肉僵硬和活动受限等表现。这种症状可能由多种原因引起，包括肌肉过度使用、姿势不当或局部损伤等。
1. 疼痛腰肌痉挛时，患者可能会感到腰部区域的剧烈疼痛，这种疼痛可能是持续性的，也可能是阵发性的。
2. 肌肉僵硬受影响的肌肉群可能会出现僵硬感，使得患者难以进行正常的腰部活动。
3. 活动受限由于疼痛和肌肉僵硬，患者在日常活动中可能会感到腰部活动受限，如弯腰、转身等动作。
针对腰肌痉挛，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以及定期进行腰部肌肉的拉伸和放松。如果症状持续或加重，应及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。