关节僵硬可能是由于长时间不活动、关节炎症或关节退行性变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间不活动长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致关节润滑减少，关节僵硬。为缓解这种情况，可以通过增加日常活动量，如散步、游泳等低冲击运动来改善关节的灵活性。
2. 关节炎症如类风湿关节炎等炎症性疾病，可能导致关节肿胀和僵硬。治疗时可能需要使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和吲哚美辛等药物缓解症状，同时配合物理治疗和关节保护措施。
3. 关节退行性变化随着年龄增长，关节软骨可能逐渐磨损，导致骨关节炎等退行性疾病，引起关节僵硬和疼痛。治疗可能包括使用透明质酸、硫酸软骨素和氨基葡萄糖等药物来改善关节功能，同时建议进行适度的关节锻炼和保持健康体重。
除以上原因外，还可能与关节损伤或代谢性疾病等因素有关。日常生活中应注意保护关节，避免过度使用或受伤，并在出现关节僵硬时及时就医。