水中毒通常是指由于摄入过量水分导致体内电解质平衡失调的一种情况。这种情况可能发生在长时间剧烈运动后大量饮水或者在某些疾病状态下，如抗利尿激素分泌异常综合征等。
水中毒发生时，体内水分过多，导致血液中的钠离子浓度过低，从而引起细胞内外渗透压失衡。轻者可能出现头痛、恶心、呕吐等症状，严重时则可能导致脑水肿、昏迷甚至死亡。水中毒的严重程度取决于水分摄入的速度和量，以及个体的肾功能和电解质调节能力。
针对水中毒，日常生活中应适量饮水，避免在剧烈运动后立即大量饮水。如果出现水中毒症状，应立即就医，并在医生指导下进行电解质补充和水分控制。不可自行盲目增加或减少水分摄入，以免加重病情。