一般来说，长痘痘的人可以适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富的植物性蛋白饮料，含有多种维生素和矿物质，对身体健康有益。适量饮用豆浆可以帮助调节体内激素水平，减少皮肤油脂分泌，从而降低痘痘发生的风险。
长痘痘的人在选择豆浆时，应避免添加过多糖分和添加剂的产品。可以选择纯豆浆或者低糖豆浆。此外，豆浆中的异黄酮等植物雌激素可能对调节内分泌有一定作用，有助于改善皮肤状况。在治疗痘痘时，还可以在医生指导下使用一些外用药物，如过氧苯甲酰凝胶、复方硫黄乳膏等，以控制炎症和减少痘痘。
长痘痘的人在饮用豆浆时，应注意个人体质差异，观察皮肤反应。如果发现喝豆浆后痘痘加重，应减少摄入量或暂停饮用。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，避免过度油腻和辛辣食物，有助于改善痘痘状况。