髌腱炎的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理患者应减少高强度的跳跃、跑步等活动，避免加重髌腱的负担。同时，保持适当的休息和恢复时间，有助于缓解炎症和疼痛。
2. 物理治疗物理治疗包括冷敷和热敷，可以帮助缓解疼痛和肿胀。冷敷可以在运动后立即进行，有助于减少炎症；热敷则可以在运动后一段时间进行，有助于促进血液循环和恢复。
3. 药物治疗药物治疗主要是使用非甾体抗炎药来减轻疼痛和炎症，常用的药物有布洛芬、依托考昔和双氯芬酸钠等，应在医生指导下使用。
对于髌腱炎患者来说，日常生活中应注意适度运动，避免过度负荷，同时在出现症状时应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。