髌腱炎可能是过度使用、不当运动方式或肌肉力量不平衡等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用：长时间进行高强度的体育活动，如跑步、跳跃等，可能导致髌腱承受过大压力，从而引发炎症。治疗时可采用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔来减轻疼痛和炎症。
2.不当运动方式：错误的运动技巧或姿势，如膝盖过度伸展或不正确的着地方式，都可能增加髌腱受伤的风险。改善运动方式和学习正确的运动技巧是预防和治疗髌腱炎的重要措施。
3.肌肉力量不平衡：大腿前侧肌肉（股四头肌）和后侧肌肉（腘绳肌）力量不平衡，可能导致髌腱承受不均匀的压力。通过进行特定的肌肉力量训练，如深蹲、腿举等，可以增强肌肉力量，减少髌腱炎的发生。
除以上原因外，还可能与体重过重、旧伤未愈等因素有关。日常应注意适量运动，保持正确的运动姿势，避免过度负荷。如症状持续，应及时就医，遵医嘱进行治疗。