内分泌失调导致长痘痘的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时，保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以帮助调节内分泌。
2. 物理治疗可以尝试使用温和的清洁产品和保湿产品，保持皮肤清洁和湿润，减少痘痘的发生。此外，适当的运动也有助于改善内分泌失调，促进血液循环和新陈代谢。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些调节内分泌的药物，如黄体酮、雌激素和孕激素等，以及抗雄性激素药物如环丙孕酮、氟他胺等。同时，对于痘痘的治疗，可以使用外用药物，如克林霉素凝胶、过氧化苯甲酰和维A酸类药物等。
在日常中，应注意保持良好的生活习惯，避免过度压力。若痘痘问题严重，应及时就医，寻求专业治疗。