长期不吃早餐通常有营养不良、影响消化和增加患病风险等坏处。
1. 营养不良早餐是一天中的第一餐，能够为身体提供必要的能量和营养。不吃早餐可能导致蛋白质、维生素和矿物质等营养素摄入不足，影响身体健康。
2. 影响消化早餐有助于唤醒消化系统，促进胃肠蠕动。长期不吃早餐可能导致消化系统功能减退，出现消化不良、便秘等问题。
3. 增加患病风险研究发现，不吃早餐与肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病风险增加有关。早餐有助于维持血糖稳定，降低患病风险。
对于长期不吃早餐的人来说，建议逐渐养成吃早餐的习惯，选择营养均衡的食物。如果经常出现消化不良、便秘等症状，应及时就医，排查潜在的健康问题。