常喝柠檬汁有何好处

柠檬汁通常有美白肌肤、促进消化、提高免疫力等好处。

柠檬汁富含维生素C，能够抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的产生，使皮肤更加白皙透亮。

柠檬汁含有柠檬酸，可以刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化和吸收。

柠檬富含维生素C和抗氧化物质，能够增强机体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

柠檬虽然营养丰富，但过量饮用可能会刺激胃肠道，导致胃酸过多。建议每天饮用200-300毫升柠檬汁，最好稀释后饮用。如果出现胃部不适，应及时就医。