缓解眼睛疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以通过调整用眼习惯来缓解眼睛疼痛。比如，每隔45分钟至1小时，让眼睛休息5至10分钟，远离电子屏幕，远眺放松眼部肌肉。同时，保持室内空气湿润，避免空调或暖气直吹眼睛，减少干眼症的发生。
2. 物理治疗其次，可以尝试用冷热敷交替的方式来缓解眼部不适。冷敷可以减轻眼部肿胀，热敷有助于促进血液循环，缓解眼部疲劳。此外，进行眼部按摩也有助于放松眼部肌肉，减轻疼痛。
3. 药物治疗如果眼睛疼痛是由于眼部感染引起的，可以在医生指导下使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、氯霉素滴眼液和妥布霉素滴眼液等。对于干眼症引起的眼睛疼痛，可以使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液和聚乙二醇滴眼液等，以缓解眼部干涩和不适。
日常生活中，应注意保护眼睛，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。若眼睛疼痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。