舌头烫伤后，恢复的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
舌头烫伤后，应避免进食过热、过冷、辛辣等刺激性食物，以免加重症状。建议多饮水，保持口腔湿润，有助于缓解疼痛和促进愈合。同时，保持口腔卫生，避免细菌感染。
2.物理治疗
对于轻度烫伤，可以使用冰块或冰水进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。每次冷敷时间不宜过长，一般3-5分钟即可，以免造成冻伤。冷敷后，可以使用生理盐水或温开水轻轻漱口，以清洁口腔。
3.药物治疗
对于中度或重度烫伤，可以在医生指导下使用消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。同时，可以使用口腔溃疡贴片或凝胶，如复方口腔溃疡贴、口腔溃疡凝胶等，以促进创面愈合。在使用药物时，应严格遵医嘱，避免过量或滥用。
舌头烫伤后，应注意日常饮食和口腔卫生，避免刺激性食物。如症状持续加重或创面感染，应及时就医。