龟头脱敏的方法通常有局部麻醉、行为疗法和心理干预等。
1. 局部麻醉通过涂抹含有麻醉成分的药膏或喷剂，减少龟头的敏感度。这种方法可以快速见效，但可能需要反复使用。
2. 行为疗法包括锁精法和挤压法等，通过训练来延长射精时间，降低龟头的敏感性。这种方法需要一定的时间和耐心，但效果较为持久。
3. 心理干预通过心理咨询和性教育，帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，改善性生活质量。这种方法需要专业的心理咨询师指导，效果因人而异。
对于龟头敏感问题，建议平时注意个人卫生，避免过度手淫，保持良好的性生活习惯。如果症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。