多吃水果蔬菜通常有助于提高营养摄入、增强免疫力和预防疾病。水果和蔬菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康有以下积极影响。
1. 营养补充水果和蔬菜提供了丰富的维生素C、维生素A、钾和钙等营养素，这些营养素对于维持身体的正常功能至关重要。
2. 促进消化膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，同时也有助于控制血糖和胆固醇水平。
3. 预防疾病摄入足够的水果和蔬菜可以降低患心血管疾病和某些类型癌症的风险，因为它们含有抗氧化剂和其他有益化合物。
在日常饮食中，应确保每天摄入足够的水果和蔬菜，以维持健康的生活方式。如果存在特定的健康问题或营养需求，应及时咨询医生或营养师，以获得个性化的饮食建议。