多吃水果通常有补充营养、促进消化和增强免疫力等好处。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康大有裨益。
1.补充营养：水果是维生素C、维生素A、钾和镁等营养素的重要来源。例如，柑橘类水果富含维生素C，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
2.促进消化：水果中的膳食纤维有助于肠道健康，可以促进肠道蠕动，预防便秘。例如，苹果和梨含有的果胶是一种可溶性纤维，有助于调节肠道功能。
3.增强免疫力：水果中的抗氧化剂如维生素E和β-胡萝卜素有助于减少自由基对细胞的损害，从而增强身体的抗病能力。
日常饮食中应适量摄入各种水果，以保证营养均衡。如果出现消化不良或过敏等症状，应及时就医，并咨询医生调整饮食结构。