一般而言，成年人每天可以饮用200至400毫升的纯牛奶。这个量能够满足大多数人对钙和蛋白质的日常需求，同时也不会造成过量摄入。
纯牛奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的钙、蛋白质以及维生素D等营养素。适量饮用纯牛奶可以帮助增强骨骼健康、维持肌肉功能和改善睡眠质量。然而，过量饮用可能会导致热量过剩，增加肥胖的风险，同时对某些人来说，过多的牛奶可能会引起肠胃不适。因此，每个人的具体饮用量还需根据个人的健康状况和营养需求来调整。
对于日常饮用纯牛奶，建议根据个人的身体反应和营养师的建议来确定合适的量。如果存在乳糖不耐受或其他健康问题，应在医生指导下调整牛奶的摄入量。不可自行盲目增加或减少牛奶饮用量，以免影响健康。