水喝多了通常有水肿、水中毒、电解质失衡等坏处。
1.水肿
当摄入水分超过肾脏的排泄能力时，体内水分过多会导致水肿现象，表现为手脚等部位的肿胀。
2.水中毒
极端情况下，过量饮水可能导致水中毒，即体内水分过多稀释了血液中的电解质，影响神经系统功能。
3.电解质失衡
长期大量饮水可能导致体内电解质如钠、钾等浓度降低，引起电解质失衡，影响心脏和肌肉功能。
对于普通人来说，适量饮水有益健康，但应避免一次性大量饮水。如果出现上述症状，应及时就医，并在医生指导下调整饮水量。日常应根据个人活动量和气候条件适量饮水，保持水分平衡。