肩外俞穴位通常位于肩胛骨的外侧缘，具体位置是在肩胛骨上角与肩胛骨下角连线的中点处。这个穴位属于手太阳小肠经，对于肩背部的疼痛、肩周炎等疾病有一定的缓解作用。
肩外俞穴位的寻找可以通过触摸肩胛骨的边缘来定位。肩胛骨上角和下角是两个明显的骨性标志，通过这两个点可以画出一条直线，肩外俞穴位就位于这条直线的中点。在实际操作中，可以让患者手臂自然下垂，肩胛骨的外侧缘会形成一个明显的凹陷，肩外俞穴位就在这个凹陷的中心位置。
对于肩外俞穴位的按摩或者针灸治疗，建议在专业医生的指导下进行。日常保健中，可以适当按摩肩外俞穴位，以缓解肩背部的紧张和疼痛。如果肩背部疼痛持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。