睡醒后头痛可能是由于睡眠不足、脱水或者颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间熬夜或睡眠质量差可能导致大脑没有得到充分休息，引发头痛。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到8小时的充足睡眠。
2. 脱水长时间不喝水或大量出汗后未及时补充水分，可能导致身体脱水引起头痛。治疗方法是增加水分摄入，保持每天至少2000毫升的饮水量。
3. 颈椎问题长时间保持不良姿势，如低头玩手机，可能导致颈椎劳损引发头痛。治疗方法包括改善坐姿，定期进行颈椎按摩和理疗。
除以上原因外，还可能与精神压力大、高血压等因素有关，建议保持心情舒畅，定期测量血压，必要时就医检查。