膏肓穴位于人体的背部，通常在第四胸椎棘突下，旁开三寸的位置。这个穴位是中医理论中的重要穴位之一，与人体的肺和心包经相关联。
膏肓穴的位置较为隐蔽，位于背部的深层肌肉之间，因此按摩或针灸时需要一定的技巧。在中医理论中，膏肓穴具有调节气血、缓解疼痛的功效，常用于治疗咳嗽、气短、肩背疼痛等症状。由于其位置的特殊性，按摩膏肓穴时，力度要适中，避免过重导致肌肉损伤。
对于膏肓穴的保健和治疗，建议在专业中医师的指导下进行。日常保健中，可以通过轻柔按摩膏肓穴来缓解背部肌肉紧张和疼痛。若出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗。