脚突然肿了可能是由于长时间站立、局部受伤或是血管问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 长时间站立长时间保持同一姿势站立可能导致下肢血液循环不畅，从而引起脚部肿胀。此时可以通过改变姿势、抬高腿部或进行轻柔按摩来缓解症状。
2. 局部受伤脚部受到撞击或扭伤可能导致局部组织损伤和肿胀。对于轻微的受伤，可以使用冷敷来减轻肿胀，必要时可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或依托考昔来缓解疼痛和炎症。
3. 血管问题血管疾病如深静脉血栓形成可能导致脚部突然肿胀。这种情况需要医生评估并给予抗凝治疗，如华法林钠、阿司匹林或硫酸氢氯吡格雷等药物，以预防血栓进一步发展。
除以上原因外，还可能与肾脏疾病、心脏功能不全等因素有关。日常生活中应注意避免长时间站立，穿着合适的鞋子，保持适量运动。如脚部肿胀持续不消或伴有疼痛，应及时就医检查。