一般来说，海参并不需要每天都吃。海参作为一种营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、微量元素和多糖类物质，适量食用对健康有益。但是，过量食用可能会导致营养过剩，增加消化系统的负担。
海参的食用频率应根据个人的营养需求和健康状况来调整。对于需要补充营养的人群，如老年人、孕妇、术后恢复期患者等，可以在医生指导下适量增加食用频率。常见的海参食用方法包括炖汤、蒸煮、凉拌等，常见的海参品种有刺参、梅花参、乌参等。无论选择哪种食用方法和品种，都应在医生指导下合理食用，避免过量。
海参作为一种滋补食品，适量食用有益健康。建议根据个人情况，合理调整食用频率和量，以达到最佳的滋补效果。