鸡蛋和黄瓜一起吃通常可以帮助减肥。这两种食物都含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。鸡蛋中的优质蛋白质有助于肌肉修复和增长，而黄瓜中的水分和纤维有助于消化和排毒。
在减肥期间，鸡蛋和黄瓜可以作为低热量、高营养的食物选择。例如，鸡蛋含有卵磷脂、蛋白质和维生素D，而黄瓜含有维生素C、钾和硅。这两种食物的组合可以提供身体所需的营养，同时控制热量摄入。在医生指导下，可以适量食用鸡蛋和黄瓜，以达到健康减肥的效果。
为了达到更好的减肥效果，建议在饮食中均衡搭配蛋白质、纤维素和适量的健康脂肪，同时配合适量的运动。