芝麻蕉是一种营养价值较高的水果，一般具有补充能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力和保护心血管等功效和作用。
1. 补充能量芝麻蕉含有丰富的碳水化合物，可以迅速为身体提供能量。
2. 促进消化芝麻蕉含有膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
3. 改善便秘芝麻蕉中的膳食纤维可以增加粪便体积，软化粪便，有助于缓解便秘。
4. 增强免疫力芝麻蕉富含维生素C和B族维生素，有助于增强机体免疫力。
5. 保护心血管芝麻蕉含有钾元素，有助于维持心脏和血管的正常功能。
在日常饮食中适量食用芝麻蕉，可以为身体提供多种营养素，有助于维持健康。建议将芝麻蕉作为健康饮食的一部分，与其他水果和蔬菜搭配食用，以获得更全面的营养。