人参果一般具有补充营养、增强免疫力、促进消化、改善睡眠和抗氧化等功效和作用。
1. 补充营养人参果含有丰富的维生素和矿物质，能够为人体提供必需的营养成分。
2. 增强免疫力人参果中的多糖和微量元素有助于增强机体的免疫能力。
3. 促进消化人参果含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。
4. 改善睡眠人参果含有的氨基酸和微量元素有助于改善睡眠质量。
5. 抗氧化人参果中的抗氧化成分可以清除体内的自由基，延缓衰老。
在选择人参果时，建议挑选成熟度适中、无病虫害的果实，同时注意适量食用，以获得最佳的营养效果。