桑葚枸杞泡水喝一般具有滋补肝肾、明目、增强免疫力、抗氧化以及改善睡眠等功效和作用。
1. 滋补肝肾桑葚含有丰富的营养成分，能够滋养肝肾，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕眼花等症状有一定的缓解作用。
2. 明目枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，对于眼睛疲劳、视力模糊等问题有较好的改善效果。
3. 增强免疫力桑葚和枸杞都含有丰富的抗氧化成分，能够清除体内的自由基，增强机体的免疫力，提高抵抗力。
4. 抗氧化桑葚和枸杞中的抗氧化成分能够减少氧化应激，延缓衰老，保持肌肤处于年轻的状态。
5. 改善睡眠桑葚和枸杞都有一定的安神作用，对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的改善效果。
总之，桑葚枸杞泡水喝是一种很好的养生保健饮品。建议日常适量饮用，但也要注意不要过量，以免引起身体不适。同时，最好选择新鲜优质的桑葚和枸杞，以保证饮品的营养价值和口感。