葡萄干是一种常见的干果，一般具有补充能量、促进消化、抗氧化、保护心血管和增强免疫力等功效和作用。
1.补充能量
葡萄干含有丰富的天然糖分，可以迅速补充体力，适合在运动后或需要快速补充能量时食用。
2.促进消化
葡萄干含有的纤维素和果胶成分，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。
3.抗氧化
葡萄干中的多酚类物质具有很好的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老。
4.保护心血管
葡萄干中的钾元素有助于调节血压，同时其含有的抗氧化成分也有助于降低心血管疾病的风险。
5.增强免疫力
葡萄干含有多种维生素和矿物质，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力。
综上所述，适量食用葡萄干对身体健康有很多益处。建议在日常饮食中适量添加葡萄干，但也要注意不要过量，以免摄入过多糖分。