腿经常抽筋可能是由于缺乏电解质、血液循环不良或神经系统异常等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 电解质失衡体内钙、镁、钾等电解质不足时，可能导致肌肉兴奋性增加而引发抽筋。补充电解质可以通过饮食调整，如增加富含钙的牛奶、富含镁的坚果和富含钾的香蕉等食物的摄入。
2. 血液循环不良长时间保持同一姿势或缺乏运动，可能导致腿部血液循环不畅，引起肌肉痉挛。改善血液循环可以通过适量运动，如散步、游泳等，促进血液循环。
3. 神经系统异常神经系统疾病如坐骨神经痛等，可能引起腿部抽筋。针对神经系统异常引起的抽筋，可能需要使用药物如布洛芬、甲钴胺和维生素B12等进行治疗，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与过度疲劳、寒冷刺激等因素有关，建议保持充足休息，避免长时间暴露在寒冷环境中，并及时就医检查。