上眼皮肿了眨眼睛就痛，一般可以通过以下方法缓解症状：生活调理、药物治疗、物理治疗。
1. 生活调理首先，保持良好的眼部卫生，避免用手揉擦眼睛，以防感染加重。同时，保证充足的休息，减少用眼时间，避免长时间看电视或使用电子设备。
2. 物理治疗可以使用冷敷或热敷来缓解眼部肿胀。冷敷有助于减轻炎症和肿胀，而热敷可以促进血液循环，加速肿胀消退。每次敷眼约10至15分钟，每日2至3次。
3. 药物治疗如果症状较为严重，可能需要使用抗生素眼药水或眼膏，如氯霉素滴眼液、氟康唑滴眼液和红霉素眼膏等，以预防或治疗可能的感染。同时，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚等来缓解疼痛和炎症，但需在医生指导下使用。
如果上述方法不能有效缓解症状，或者症状持续加重，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。