苹果通常有补充营养、促进消化和改善心血管健康等好处。然而，过量食用也可能带来一些不利影响。
1. 补充营养苹果含有丰富的维生素C、膳食纤维和多种微量元素，有助于增强免疫力和维持身体健康。
2. 促进消化苹果中的果胶和纤维素可以增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
3. 改善心血管健康苹果中的抗氧化物质和类黄体酮有助于降低心血管疾病的风险，对心血管健康有积极作用。
苹果是一种健康的水果，适量食用对健康有益。但要注意不要过量，以免摄入过多糖分和热量。如果存在糖尿病等慢性疾病，应在医生指导下合理食用。如有不适，应及时就医。