身体软绵绵无力没精神可能是由于疲劳过度、营养不良或慢性疲劳综合征等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 疲劳过度长时间高强度工作或学习，导致身体和精神过度消耗，可能出现肌肉酸痛、乏力等症状。此时应注意休息和调整工作节奏，必要时可服用维生素B族、人参提取物等药物，以缓解疲劳。
2. 营养不良长期饮食不均衡，缺乏必要的蛋白质、维生素和矿物质，可能导致身体机能下降，出现乏力、精神不振等症状。应改善饮食习惯，增加优质蛋白质、新鲜蔬果的摄入，并可在医生指导下补充复合维生素、矿物质等营养补充剂。
3. 慢性疲劳综合征这是一种以持续严重疲劳为主要表现的复杂疾病，可能与病毒感染、免疫系统紊乱等因素有关。患者除了疲劳无力外，还可能出现睡眠障碍、认知功能下降等症状。治疗上需综合调理，改善生活方式，必要时可使用抗病毒药物、免疫调节剂等，但应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与情绪压力、内分泌紊乱等因素有关。日常生活中应注重劳逸结合，保持良好的心态，必要时及时就医检查，明确病因，对症治疗。