吃南瓜的好处有哪些?

南瓜是一种营养丰富的食材，通常有促进消化、增强免疫力、改善视力等好处。

南瓜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

南瓜含有多种维生素和矿物质，如维生素C和锌，有助于增强机体免疫力。

南瓜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，对维护视网膜健康和改善视力有益。

南瓜虽好，但也要注意适量食用。过量摄入南瓜可能会导致皮肤发黄。如出现消化不良、过敏等症状，应及时就医。日常饮食应保持均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入南瓜等健康食材。