通常，把肺里的痰排出来可以通过多种方法实现。咳嗽是一种自然的排痰机制，通过咳嗽可以将痰液从肺部排出。此外，增加水分摄入可以帮助稀释痰液，使其更容易咳出。使用蒸汽吸入或加湿器也可以缓解呼吸道症状，促进痰液排出。
在日常生活中，保持良好的生活习惯对排痰也很重要。比如，保持室内空气湿润，避免吸烟和二手烟，以及进行适当的体育锻炼，这些都有助于增强肺部功能和促进痰液排出。如果痰液粘稠难以咳出，可能需要医生的帮助。医生可能会建议使用一些物理疗法，如胸部震荡或体位引流，来帮助排痰。
对于痰液排出困难的情况，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用药物来帮助排痰，但切记不可自行盲目用药。遵医嘱用药，确保安全有效。