退烧的方法主要有生活调理、物理降温、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。发烧可能是由于感染、炎症或其他疾病引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持充足的休息和水分补充是基础的退烧措施。适当增加室内通风，避免过度捂被，有助于降低体温。
2. 物理治疗使用温水擦洗身体，特别是腋窝、腹股沟等血管丰富的部位，可以帮助散热。冷敷额头也是一个常用的物理降温方法。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬或者阿司匹林等退烧药物。这些药物能够通过抑制前列腺素的合成来降低体温，但需注意剂量和用药间隔，避免过量。
对于发烧，日常建议保持健康的生活方式，增强免疫力。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。