脚扭伤后，快速恢复的方法主要有冷敷、包扎和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。脚扭伤的症状可能是由于外力导致关节周围软组织损伤引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 冷敷扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。可以采取冷敷的方法，使用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位，每次20至30分钟，每天3至4次，有助于减少肿胀和疼痛。
2. 包扎在扭伤后的24至48小时内，可以采用弹性绷带进行轻度包扎，以减轻肿胀。同时，保持患肢抬高，高于心脏水平，有助于减少血液回流，减轻肿胀。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔等药物缓解疼痛和消炎。这些药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛，但需注意药物的副作用和禁忌。
日常生活中，应注意保护脚踝，避免剧烈运动或不当姿势导致的扭伤。若扭伤后疼痛持续不减或肿胀严重，应及时就医，以免延误治疗。