通常，孕妇可以适量食用鱿鱼。鱿鱼富含蛋白质和微量元素，对孕妇和胎儿的发育有一定的益处。但是，由于鱿鱼属于海产品，可能含有较高的汞含量，过量食用可能对孕妇和胎儿不利。
在食用鱿鱼时，孕妇应注意选择新鲜、无污染的鱿鱼，并在烹饪过程中彻底煮熟以减少细菌和寄生虫的风险。例如，孕妇可以选择食用烤鱿鱼、清蒸鱿鱼或者鱿鱼炖汤等烹饪方式。在食用时，可以搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以帮助提高铁的吸收。同时，孕妇应避免食用未经充分烹饪的鱿鱼，以免感染寄生虫。此外，孕妇在食用鱿鱼时应注意不要过量，以免摄入过多的汞。
孕妇在食用鱿鱼时应注意食物的新鲜度和烹饪方式，并在医生指导下适量食用。